نصائح للوقاية من اضطرابات القولون العصبي

نشر في: 7 مايو، 2022 - بواسطة:

نصائح للوقاية من اضطرابات القولون العصبي

تُعاني العديد من النساء من تهيج القولون العصبي وهو الأمر الذي يسبب اضطراب المعدة والانزعاج، وسنستعرض في هذا السياق أبرز الطرق لتجنب اضطرابات القولون العصبي.

بداية يجب تنظيم النظام الغذائي حتى يصبح مكون من ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتان؛ وذلك للحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي والقولون.

كما تحتاج السيدات للعودة تدريجياً إلى الأطعمة الصحية وخاصة الأطعمة التي تعزز صحة القولون مثل »الخضروات الورقية والفواكه والبروتين«.

وتتضمن تلك النصائح أيضًا من الماء والسوائل لتحسين عملية الهضم والتخفيف من أعراض القولون العصبي والتقليل من مشروبات الكافيين.

 

المصدر: صدى

مواضيع ذات صلة

شركة الحافلات الحديثة المحدودة تعلن عن وظائف شاغرة

شركة الحافلات الحديثة المحدودة تعلن عن وظائف شاغرة

بالفيديو.. الدفاع المدني يسيطر على حريق مجمع الظهران مول ولازال جزء بسيط منه

بالفيديو.. الدفاع المدني يسيطر على حريق مجمع الظهران مول ولازال جزء بسيط منه

الأهلي يقترب من التعاقد مع بيلوتي 

الأهلي يقترب من التعاقد مع بيلوتي 

بالفيديو.. أخصائي يوضّح كيفية معالجة العلاقة الزوجية التي ينقصها الاحترام

بالفيديو.. أخصائي يوضّح كيفية معالجة العلاقة الزوجية التي ينقصها الاحترام

التحالف: وجود مقاتلين أجانب في صفوف الحوثيين

التحالف: وجود مقاتلين أجانب في صفوف الحوثيين

الغذاء والدواء تدعو المنشآت للرقابة على وسائل نقل الأغذية خلال موسم الحج

الغذاء والدواء تدعو المنشآت للرقابة على وسائل نقل الأغذية خلال موسم الحج

شاهد.. سفير المملكة في الرباط: المواطن التائه غير متزوج من مغربية 

شاهد.. سفير المملكة في الرباط: المواطن التائه غير متزوج من مغربية 

فوائد استخدام زيت الزيتون للبشرة

فوائد استخدام زيت الزيتون للبشرة

بالفيديو.. السبر يوضح ‏حكم الجمعية المالية بين الموظفين وعلى من تجب الزكاة

بالفيديو.. السبر يوضح ‏حكم الجمعية المالية بين الموظفين وعلى من تجب الزكاة

خادم الحرمين يوجه بنقل التوأم السيامي اليمني مودة ورحمة إلى الرياض

خادم الحرمين يوجه بنقل التوأم السيامي اليمني مودة ورحمة إلى الرياض

التعاون يتخطى الباطن بهدف نظيف 

التعاون يتخطى الباطن بهدف نظيف 

وزير الشؤون الإسلامية ينعى الداعية حسين الهاجري 

وزير الشؤون الإسلامية ينعى الداعية حسين الهاجري 

الخضير يوضح حكم طلب المٌقرض للزيادة بعد تراجع قيمة العملة

الخضير يوضح حكم طلب المٌقرض للزيادة بعد تراجع قيمة العملة

ظاهرة فلكية مبهرة تضئ السماء لمدة 5 ساعات

ظاهرة فلكية مبهرة تضئ السماء لمدة 5 ساعات

بالفيديو.. مختصة: في المملكة لا نأخذ أكثر من 5% من حاجتنا من أشعة الشمس

بالفيديو.. مختصة: في المملكة لا نأخذ أكثر من 5% من حاجتنا من أشعة الشمس

وظائف موسمية شاغرة لدى شركة مطوفي الحجاج

وظائف موسمية شاغرة لدى شركة مطوفي الحجاج

صالح الراجحي: وجبتان تعتبر كافية للأشخاص الأصحاء الذين لا يمارسون الرياضة ( فيديو)

صالح الراجحي: وجبتان تعتبر كافية للأشخاص الأصحاء الذين لا يمارسون الرياضة ( فيديو)

شاهد.. أخصائي: يجب تعقيم غسالة الملابس في المغاسل بعد استخدامها 

شاهد.. أخصائي: يجب تعقيم غسالة الملابس في المغاسل بعد استخدامها 

منتجات غذائية بديلة لمواجهة حساسية اللاكتوز

منتجات غذائية بديلة لمواجهة حساسية اللاكتوز

سكني يدعو لبدء البناء مباشرةً والانتظام بالأقساط

سكني يدعو لبدء البناء مباشرةً والانتظام بالأقساط

X