منها الإصابة بالعمى الليلي.. أعراض نقص فيتامين أ في الجسم

نشر في: 28 مارس، 2022 - بواسطة:

منها الإصابة بالعمى الليلي.. أعراض نقص فيتامين أ في الجسم

يُعتبر فيتامين أ من الفيتامينات المهمة للنمو وتكاثر الخلايا وانقسامها، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى قدر معين من الفيتامين بحيث يمكن الحصول عليه من المصادر الطبيعية، إلى جانب استخدام المستحضرات الدوائية في بعض الحالات.

ويختلف الاحتياج اليومي للفيتامين بين الجنسين من عمر 19-64 سنة، حيث أن الرجل يحتاج إلى 900 ميكروغرام يوميا، مقابل 700 ميكروغرام للسيدات.
وفي حال تناول جرعة زائدة قد يتسبب ذلك في الغثيان، والتقيؤ، والدوار، وضبابية الرؤية.

ويمكن الحصول على فيتامين أ من الكبد، وزيت السمك، والبيض، والحليب ومشتقاته، والبرتقال، والخضار، والفواكه الصفراء مثل الجزر والمشمش والخوخ، والخضار ذات الأوراق الخضراء الغامقة مثل السبانخ والبروكلي.

ويتسبب نقص فيتامين أ في الجسم في جفاف العين ، والإصابة بالعمى الليلي، وتأخر النمو، وضعف التئام الجروح.

شاهد الخبر من المصدر

X