لإنقاص الوزن سريعًا قبل المناسبات.. هل جربتِ حمية الموز اليابانية؟

لإنقاص الوزن سريعًا قبل المناسبات.. هل جربتِ حمية الموز اليابانية؟

يلجأ كثيرون إلى حِميات غذائية متنوعة لإنقاص الوزن، ما بين النباتي ومنخفض الكربوهيدرات والدهون، وحتى الصيام المتقطع، ولكن هل جربت حمية الموز الصباحية.

ويساعد الموز في تنشيط عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء بسرعة، كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف، التي تنظم دهون الجسم.

وحمية الوز الصباحية، معروفة في اليابان منذ عام 2008، ويمكنك الاعتماد عليها لإنقاص الوزن بشكل سريع؛ خاصة قبل المناسبات، بحسب خبراء التغذية بمجلة “فرويندين” الألمانية.

وتعتمد الحمية، على تناول ثمار الموز بشكل غير محدود مع مياه فاترة، أو مع الحليب على الإفطار، دون التقيد باختيار طعام معين للغداء والعشاء، ويمكن الحصول على ثمرة أو أكثر من الموز كوجبة خفيفة بين الوجبات، ولكن لا يُسمح بأي نوع آخر من الحلويات.

يتطلب نجاح حمية الموز الصباحية، عدم تناول أي شيء بعد الثامنة مساءً، والخلود إلى النوم بحلول منتصف الليل.

وينصح بألا يصبح إفطار الموز عادة، فقط استخدامه كحمية لإنقاص الوزن بسرعة، وذلك نظرا لأن الموز يحتوي على الكثير من الفركتوز، كما يحتاج الجسم إلى ممارسة الرياضة لفقدان الوزن بشكل دائم.

اقرأ أيضا|

خبراء تغذية يكشفون فوائد مذهلة لـ«الحمية النباتية»

شاهد الخبر من المصدر

X