خطوات لزيادة التركيز وتعزيز الإنتاجية

نشر في: 17 مايو، 2022 - بواسطة:

خطوات لزيادة التركيز وتعزيز الإنتاجية

أشار تقرير حديث إلى 7 أمور تعمل على زيادة التركيز وتعزيز الإنتاجية، مبيناً أن هناك مشكلات تتسبب في قلة التركيز خلال العمل وبينها الأفكار والمشاعر الغامرة والاختلافات الدماغية.
وأوضح أن الحلول تتضمن الحرص على المزيد من النوم من أجل زيادة الانتباه، وكذلك العناية بالاحتياجات الأساسية والتي تشمل تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية، وتناول المكملات الغذائية كونها تساعد في منح النشاطات الحيوية الداعمة للدماغ.
ونوه عن ضرورة ممارسة النشاط البدني، لافتاً إلى أن أي نوع من الحركة البدنية بمثابة استراحة للعقل، بالإضافة إلى ممارسة تمرينات التأمل للمساعدة في التركيز، إضافة إلى ضرورة إغلاق الهاتف لمنع التشتت أثناء العمل، فضلا عن إمكانية اللجوء إلى تقنية بومودورو التي تقسم فترات العمل إلى مقاطع مدة كل منها 30 دقيقة.
 
 

المصدر: صدى

مواضيع ذات صلة

الصندوق العقاري يؤكد عدم إمكانية الجمع بين خيارين من خيارات الدعم السكني

الصندوق العقاري يؤكد عدم إمكانية الجمع بين خيارين من خيارات الدعم السكني

الذيابي يقدم نصائح للحجاج لتجنب التسمم الغذائي

الذيابي يقدم نصائح للحجاج لتجنب التسمم الغذائي

سمية الخشاب تدعم طلاب الثانوية العامة

سمية الخشاب تدعم طلاب الثانوية العامة

سكني يوضح إجراء لضمان عدم تعليق دعم مستفيدي البناء الذاتي

سكني يوضح إجراء لضمان عدم تعليق دعم مستفيدي البناء الذاتي

حرائق تقتل وتصيب 15 شخصا بالجزائر

حرائق تقتل وتصيب 15 شخصا بالجزائر

فيديو.. مسؤول بحماية المستهلك يزف بشرى بشأن أسعار تذاكر الطيران

فيديو.. مسؤول بحماية المستهلك يزف بشرى بشأن أسعار تذاكر الطيران

جستنيه يحذر من ثقة لاعبي الاتحاد المفرطة أمام الباطن

جستنيه يحذر من ثقة لاعبي الاتحاد المفرطة أمام الباطن

سر زجاجة الماء التي عُثر عليها مع قاتل الفتاة الأردنية قبل انتحاره
بيان أردني حول ملابسات محاصرة قاتل إيمان إرشيد قبل انتحاره

سر زجاجة الماء التي عُثر عليها مع قاتل الفتاة الأردنية قبل انتحاره بيان أردني حول ملابسات محاصرة قاتل إيمان إرشيد قبل انتحاره

مدير الأمن العام : المخدرات هي الركن الثابت في كثير من الجرائم

مدير الأمن العام : المخدرات هي الركن الثابت في كثير من الجرائم

روسيا تستدعي جنرال متقاعد يعاني من السمنة للقتال في أوكرانيا

روسيا تستدعي جنرال متقاعد يعاني من السمنة للقتال في أوكرانيا

حقيقة تفاوض النصر مع مهاجم مانشستر يونايتد السابق

حقيقة تفاوض النصر مع مهاجم مانشستر يونايتد السابق

فيديو..باحث شرعي: زواج المسيار حلال شرعًا بشروط

فيديو..باحث شرعي: زواج المسيار حلال شرعًا بشروط

بيان أردني حول ملابسات محاصرة قاتل إيمان إرشيد قبل انتحاره
شاهد.. لحظة انتحار قاتل الطالبة إيمان إرشيد 

بيان أردني حول ملابسات محاصرة قاتل إيمان إرشيد قبل انتحاره شاهد.. لحظة انتحار قاتل الطالبة إيمان إرشيد 

حديقة الأمير ماجد تخصص 6 قلاع ترفيهية للأطفال بموسم جدة

حديقة الأمير ماجد تخصص 6 قلاع ترفيهية للأطفال بموسم جدة

باحث شرعي: تكرار زيجات زواج المسيار حرام ونكاح فاسد

باحث شرعي: تكرار زيجات زواج المسيار حرام ونكاح فاسد

شاهد.. متحدث أمانة جدة: سيتم تغريم الملاك الذين لم يلتزموا بمهلة الـ 100 متر طولي

شاهد.. متحدث أمانة جدة: سيتم تغريم الملاك الذين لم يلتزموا بمهلة الـ 100 متر طولي

شاهد.. لحظة انتحار قاتل الطالبة إيمان إرشيد 

شاهد.. لحظة انتحار قاتل الطالبة إيمان إرشيد 

خادم الحرمين الشريفين يتلقى رسالة خطية من ولي عهد دولة الكويت

خادم الحرمين الشريفين يتلقى رسالة خطية من ولي عهد دولة الكويت

بالفيديو.. الأمن السيبراني يعالج ثغرات أمنية لـ 127 خدمة وتطبيق مخصص للحجاج

بالفيديو.. الأمن السيبراني يعالج ثغرات أمنية لـ 127 خدمة وتطبيق مخصص للحجاج

الغيابات تضرب صفوف الهلال قبل مواجهة الفيصلي 

الغيابات تضرب صفوف الهلال قبل مواجهة الفيصلي 

X