تمارين «كارديو» تخفض احتمالات الإصابة بالخرف وألزهايمر

نشر في: 7 أغسطس، 2022 - بواسطة:

تمارين «كارديو» تخفض احتمالات الإصابة بالخرف وألزهايمر

وجدت دراسة أمريكية حديثة أن القيام بتمارين الإطالة، أو ما يعرف بتمارين «كارديو»، بشكل يومي يحمي من الإصابة بأمراض الخرف وألزهايمر.

ووجدت الدراسة كذلك أن تمارين «كارديو» تحمي من أمراض أخرى تصيب المخ، كما نقلت جريدة «ذا صن» البريطانية.

وشارك في الدراسة 300 شخص من كبار السن، بعضهم مصاب بضعف إدراكي معتدل، وهو مرض يسبب تغيرات في المخ في السن المتقدمة، ويؤثر على الذاكرة؛ لكنه لا يؤثر بشكل كبير على الأنشطة اليومية للمصاب.

وأشارت بيانات الدراسة إلى أن 5%..20% من الأشخاص الذين تتخطى أعمارهم الـ65 عاما مصابون بضعف إدراكي معتدل.

وخلال الدراسة، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. تم توجيه المجموعة الأولى للقيام بتمارين بسيطة تشمل المشي أو الدراجة أربعة أيام أسبوعيا.

وتم توجيه المجموعة الثانية للقيام بتمارين الإطالة والتوازن خلال الفترة نفسها أسبوعيا. وبعد عام تقريبا من الملاحظة، قيم الفريق البحثي من جامعة نورث كارولينا الأمريكية القدرات المعرفية، مع إجراء مسوح على المخ.

وأظهرت النتائج أن أي من المجموعتين عانى من تدهور في القدرات المعرفية، أو انكماش في حجم المخ؛ لكن الفريق البحثي لاحظ أداء أفضل في المجموعة الثانية.

وقالت قائد البحث، دكتور لورا بيكر، المتخصصة في علم الأعصاب: «تمارين الإطالة يمكن لأي شخص القيام بها. والأشخاص المصابين بضعف إدراكي معتدل ليسوا مصابين بالخرف، ويمكن أن يقوموا بتلك التمارين بأنفسهم».

وأكد الفريق البحثي كذلك أن تمارين الإطالة والتوازن تساعد في منع الإصابات، وتحسين عمل المفاصل، والحفاظ على وضعية العمود الفقري، وتقليل الالتهابات.

المصدر: عاجل

مواضيع ذات صلة

وظائف إدارية وتقنية شاغرة بتجمّع الرياض الصحي الأول

وظائف إدارية وتقنية شاغرة بتجمّع الرياض الصحي الأول

وزارة العدل: 54 ألف متدرب ومتدربة في مركز التدريب العدلي خلال عام

وزارة العدل: 54 ألف متدرب ومتدربة في مركز التدريب العدلي خلال عام

السودان يضبط قاربًت ليمنيين في البحر الأحمر على متنه متفجرات وأسلحة متنوعة

السودان يضبط قاربًت ليمنيين في البحر الأحمر على متنه متفجرات وأسلحة متنوعة

بعد تعرّضه لأزمة قلبية.. نقل طفل سعودي من الكويت للعلاج في المملكة

بعد تعرّضه لأزمة قلبية.. نقل طفل سعودي من الكويت للعلاج في المملكة

هل يمكن عمل تفويض لقيادة السيارة  لشخص لديه مخالفات مروريه؟ … المرور يجيب

هل يمكن عمل تفويض لقيادة السيارة لشخص لديه مخالفات مروريه؟ … المرور يجيب

وزير الخارجية العراقي: عناصر من تنظيم «داعش» مازالت موجودة ببلادنا

وزير الخارجية العراقي: عناصر من تنظيم «داعش» مازالت موجودة ببلادنا

تسبب تدهور الصحة الإدراكية.. مخاطر تجاهل وجبة الفطور

تسبب تدهور الصحة الإدراكية.. مخاطر تجاهل وجبة الفطور

لابيد: لن نسمح لإيران باستخدام سوريا قاعدة لتزويد حزب الله بالأسلحة

لابيد: لن نسمح لإيران باستخدام سوريا قاعدة لتزويد حزب الله بالأسلحة

الطريق إلى المونديال.. أستراليا تهزم نيوزيلندا بثنائيةدوك وكامينجز

الطريق إلى المونديال.. أستراليا تهزم نيوزيلندا بثنائيةدوك وكامينجز

مجموعة الأخضر.. المكسيك تُسقط بيرو وديًا بشق الأنفس

مجموعة الأخضر.. المكسيك تُسقط بيرو وديًا بشق الأنفس

«الصحة»: 96 إصابة جديدة بكورونا وحالة وفاة واحدة خلال 24 ساعة

«الصحة»: 96 إصابة جديدة بكورونا وحالة وفاة واحدة خلال 24 ساعة

«الخضيري» ينصح بأكل التبن: غني بالألياف ويمنع الإمساك

«الخضيري» ينصح بأكل التبن: غني بالألياف ويمنع الإمساك

الجوازات: 6 خطوات لنقل خدمات العمالة المنزلية

الجوازات: 6 خطوات لنقل خدمات العمالة المنزلية

آخر إطلاق لـ«دلتا 4».. الولايات المتحدة تطلق قمرًا اصطناعيًا للتجسس

آخر إطلاق لـ«دلتا 4».. الولايات المتحدة تطلق قمرًا اصطناعيًا للتجسس

مقتل فلسطيني برصاص الاحتلال خلال محاولات اقتحام المسجد الأقصى

مقتل فلسطيني برصاص الاحتلال خلال محاولات اقتحام المسجد الأقصى

للمرة الأولى في مشوارها الفني.. أنغام تقدّم برنامجها الأول

للمرة الأولى في مشوارها الفني.. أنغام تقدّم برنامجها الأول

أبرز مباريات اليوم.. فرنسا في مهمة ثأرية أمام الدنمارك وديربي ناري في أمستردام

أبرز مباريات اليوم.. فرنسا في مهمة ثأرية أمام الدنمارك وديربي ناري في أمستردام

شخص يقود شاحنة بسرعة عالية ليلًا في بيشة.. و«المرور» يتفاعل

شخص يقود شاحنة بسرعة عالية ليلًا في بيشة.. و«المرور» يتفاعل

ياسمين صبري تعيد متابعة زوجها السابق «أبو هشيمة» على «إنستجرام»

ياسمين صبري تعيد متابعة زوجها السابق «أبو هشيمة» على «إنستجرام»

المملكة تطرح 5 مشروعات جديدة لإنتاج الكهرباء باستخدام الطاقة المتجددة

المملكة تطرح 5 مشروعات جديدة لإنتاج الكهرباء باستخدام الطاقة المتجددة

X