بالفيديو .. نصائح للعودة لنمط صحي بعد رمضان وفترة الإجازة

نشر في: 13 مايو، 2022 - بواسطة:

بالفيديو .. نصائح للعودة لنمط صحي بعد رمضان وفترة الإجازة

قال المدرب الرياضي منصور الغامدي إن العودة لنمط صحي بعد فترة الإجازة أو شهر رمضان لا يتم ما بين يوم وليلة، لافتا إلى أن النوم وممارسة الرياضة ووقت تناول الطعام من العوامل المؤثرة في الجسم.

وأضاف أنه من الأفضل التدرج في تعديل النوم والرياضة وأصناف تناول الطعام ووقت تناوله ، وذلك وفقا لما ذكره بقناة »برنامج سيدتي« المذاع على قناة »روتانا خليجية«.

وأشار إلى أن إنقاص الوزن يتطلب من الفرد أن يقلل من تناول الطعام أكبر من حرق السعرات الحرارية، وبالتالي سينخفض الوزن، ويفضل أن يتم تقليل كمية الطعام بشكل تدريجي.

ونصح »الغامدي« بأن تكون ممارسة الرياضة مناسبة لنمط الحياة، فبدلا من أن يقوم الموظف بممارسة الرياضة في الصباح ويكون من الصعب عليه الاستمرار في ممارستها لضيق الوقت، يمكنه ممارسة الرياضة في المساء.

وأضاف أن ممارسة الرياضة وتحويلها لعادة تتطلب من الفرد أن يضع خطة ويستمر في تنفيذها وأن يكون الإنسان صادق مع نفسه في تحديد الأيام والأوقات التي سيمارس فيها الرياضة.

المصدر: صدى

مواضيع ذات صلة

أبرز فوائد نباتات الزينة المنزلية

أبرز فوائد نباتات الزينة المنزلية

صحفية تركية تتعرض للتهديد بالقتل بسبب المخابرات التركية

صحفية تركية تتعرض للتهديد بالقتل بسبب المخابرات التركية

جود عزيز تدخل المستشفى بعد فسخ خطبتها

جود عزيز تدخل المستشفى بعد فسخ خطبتها

بالفيديو.. مختص: نظام مكافحة الجرائم المعلوماتية لا يستهدف المُغرد

بالفيديو.. مختص: نظام مكافحة الجرائم المعلوماتية لا يستهدف المُغرد

بالفيديو.. الجوكم: أحمل لجنة الاحتراف عدم تحملها المسؤولية في قضية كنو

بالفيديو.. الجوكم: أحمل لجنة الاحتراف عدم تحملها المسؤولية في قضية كنو

الجدعان: لا توجد خطط فورية لتحويل أي أموال لصندوق الاستثمارات العامة

الجدعان: لا توجد خطط فورية لتحويل أي أموال لصندوق الاستثمارات العامة

بالصور.. اطلاق ماكينة شفط ذكية لتنظيف ثوب الكعبة المشرفة

بالصور.. اطلاق ماكينة شفط ذكية لتنظيف ثوب الكعبة المشرفة

موقف تاليسكا النهائي من البقاء مع النصر

موقف تاليسكا النهائي من البقاء مع النصر

عالم أوبئة يحذر من سلالتين فرعيتين من متحور أوميكرون

عالم أوبئة يحذر من سلالتين فرعيتين من متحور أوميكرون

100 وظيفة شاغرة لدى الهيئة الملكية في عدة مدن

100 وظيفة شاغرة لدى الهيئة الملكية في عدة مدن

مواصفات وأسعار فورد 2022 في المملكة

مواصفات وأسعار فورد 2022 في المملكة

نصائح لزيادة التركيز وتعزيز الانتاجية

نصائح لزيادة التركيز وتعزيز الانتاجية

صور.. مواصفات وأسعار سيارة شانجان السفين

صور.. مواصفات وأسعار سيارة شانجان السفين

الهيئة الملكية توفر وظائف شاغرة في عدة مجالات

الهيئة الملكية توفر وظائف شاغرة في عدة مجالات

بالفيديو.. نجلاء الودعاني تتحدث عن مخاوفها من الزواج

بالفيديو.. نجلاء الودعاني تتحدث عن مخاوفها من الزواج

تعيين لاركيت مديرا فنيا لاتحاد القدم

تعيين لاركيت مديرا فنيا لاتحاد القدم

شاهد.. مختص: أي موظف غير سعودي يعمل في أحد المهن الـ 4 يعتبر مخالف 100%

شاهد.. مختص: أي موظف غير سعودي يعمل في أحد المهن الـ 4 يعتبر مخالف 100%

بالصور .. سيارة بيستون B70 موديل 2022 تصل سوق المملكة

بالصور .. سيارة بيستون B70 موديل 2022 تصل سوق المملكة

بالفيديو.. خطأ طبي حول ذكراً منذ ولادته إلى أنثى لمدة 20 عام

بالفيديو.. خطأ طبي حول ذكراً منذ ولادته إلى أنثى لمدة 20 عام

شركة الراجحي توفر وظائف في مجالي التواصل وخدمة العملاء

شركة الراجحي توفر وظائف في مجالي التواصل وخدمة العملاء

X