الوقاية من أمراض القلب أبرزها.. 4 فوائد صحية للشوكولاتة الداكنة

نشر في: 14 أغسطس، 2022 - بواسطة:

الوقاية من أمراض القلب أبرزها.. 4 فوائد صحية للشوكولاتة الداكنة

تتمتع الشوكولاتة الداكنة بعدد من الفوائد التي يتمثل أبرزها في الوقاية من أمراض القلب وتخفيف التوتر وتحسين المزاج، وهي مصدر من المصادر الغنية بالحديد، وأوّضحت مدينة الملك سعود الطبية، بعض الفوائد التي تتمتع بها ..الشوكولاتة الداكنة…

فوائد الشوكولاتة الداكنة وتأثيرها في القلب
قالت مدينة الملك سعود الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته خلال حسابها الرسمي على موقع ..تويتر.. إن الشوكولاتة الداكنة تعزز صحة القلب ومفيدة للصحة بشكل، مضيفة أن الشوكولاته الداكنة بنسبة كاكاو (45٪..69٪) من المصادر الغنية بمعدن الحديد، وتساهم في الوقاية من بعض الأمراض. وعددت مدينة الملك سعود الطبية 4 فوائد للشوكولاتة الداكنة، وهي:
1.. تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
2.. مصدر غني لمضادات الأكسدة (الفلافونويد).
3.. تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين.
4.. تساعد في مقاومة ارتفاع ضغط الدم ونقص الحديد.

القيمة الغذائية في الشوكولاتة الداكنة

وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن حوالي 101 جرام من الشوكولاتة الداكنة، والتي تحتوي على حوالي 70 .. 85% من الكاكاو الخام، توفر القيم الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 604 سعر حراري.
البروتين: 7.87 جرامات.
الدهون: 43.06 جراما.
الكربوهيدرات: 46.36 جراما.
الألياف: 11 جراما.
السكر: 24.23 جراما.
الحديد: 12.02 ملليجراما.
المغنيسيوم: 230 ملليجراما.
الزنك: 3.34 ملليجرامات.

الفوائد الصحية للشوكولاتة الداكنة
مصدر هام لمضادات الأكسدة:
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على عدد من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الإجهاد التأكسدي، والذي يساهم بمرور الوقت في تطور مجموعة متنوعة من الأمراض، مثل مرض باركنسون، مرض السكري، أمراض العين ومرض السرطان.
الحماية من أمراض القلب:
قد يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة بانتظام على تقليل خطر الإصابة بـ أمراض القلب، وذلك بفضل وجود بعض المركبات مثل الفلافونولات.

خفض ضغط الدم:
تساعد الفلافونويدات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، والذي يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية، مما يُحسن من تدفق الدم وبالتالي خفض ضغط الدم.
تقليل الكوليسترول:

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات مثل البوليفينول والثيوبرومين، والتي تساعد على خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL في الجسم وهو الكوليسترول السيئ، وترفع مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة HDL في الجسم، وهو الكوليسترول الجيد.
ذات خصائص مضادة للالتهابات:
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، والتي تحدث نتيجة لاستجابة الجسم المناعية الطبيعية للجراثيم والمواد الضارة.
تقليل مقاومة الأنسولين:
تحدث مقاومة الأنسولين عندما تتوقف خلايا الجسم عن الاستجابة لهرمون الأنسولين، مما قد يتسبب في ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل غير طبيعي، وبالتالي يمكن الإصابة بمرض السكري ومرض السكري من النوع الثاني، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة يومياً يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين.
تحسين وظائف الدماغ:
يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة على تحسين وظائف الدماغ، ومنع الأمراض التنكسية العصبية، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة بها على تعزيز المرونة العصبية، وهي قدرة الدماغ على إعادة تنظيم نفسه خاصة في الاستجابة للإصابة والمرض.

المصدر: عاجل

مواضيع ذات صلة

أكثر من 9 ملايين ريال.. «العامة للحبوب» تصرف مستحقات الدفعة الـ15 لمزارعي القمح

أكثر من 9 ملايين ريال.. «العامة للحبوب» تصرف مستحقات الدفعة الـ15 لمزارعي القمح

إيرانيون يهاجمون ثكنة عسكرية تابعة للحرس الثوري (فيديو)

إيرانيون يهاجمون ثكنة عسكرية تابعة للحرس الثوري (فيديو)

تستضيفها جامعة نايف العربية.. انطلاق أعمال ندوة الإنتربول الـ 23 غدًا في الرياض

تستضيفها جامعة نايف العربية.. انطلاق أعمال ندوة الإنتربول الـ 23 غدًا في الرياض

إنريكي يبدد مخاوف الإسبان قبل معترك المونديال

إنريكي يبدد مخاوف الإسبان قبل معترك المونديال

رجل أمن يتعرض للدهس عقب مساعدة أم وطفلها في عبور الطريق بالأحساء

رجل أمن يتعرض للدهس عقب مساعدة أم وطفلها في عبور الطريق بالأحساء

وظائف إدارية وتقنية شاغرة بتجمّع الرياض الصحي الأول

وظائف إدارية وتقنية شاغرة بتجمّع الرياض الصحي الأول

وزارة العدل: 54 ألف متدرب ومتدربة في مركز التدريب العدلي خلال عام

وزارة العدل: 54 ألف متدرب ومتدربة في مركز التدريب العدلي خلال عام

السودان يضبط قاربًت ليمنيين في البحر الأحمر على متنه متفجرات وأسلحة متنوعة

السودان يضبط قاربًت ليمنيين في البحر الأحمر على متنه متفجرات وأسلحة متنوعة

بعد تعرّضه لأزمة قلبية.. نقل طفل سعودي من الكويت للعلاج في المملكة

بعد تعرّضه لأزمة قلبية.. نقل طفل سعودي من الكويت للعلاج في المملكة

هل يمكن عمل تفويض لقيادة السيارة  لشخص لديه مخالفات مروريه؟ … المرور يجيب

هل يمكن عمل تفويض لقيادة السيارة لشخص لديه مخالفات مروريه؟ … المرور يجيب

وزير الخارجية العراقي: عناصر من تنظيم «داعش» مازالت موجودة ببلادنا

وزير الخارجية العراقي: عناصر من تنظيم «داعش» مازالت موجودة ببلادنا

تسبب تدهور الصحة الإدراكية.. مخاطر تجاهل وجبة الفطور

تسبب تدهور الصحة الإدراكية.. مخاطر تجاهل وجبة الفطور

لابيد: لن نسمح لإيران باستخدام سوريا قاعدة لتزويد حزب الله بالأسلحة

لابيد: لن نسمح لإيران باستخدام سوريا قاعدة لتزويد حزب الله بالأسلحة

الطريق إلى المونديال.. أستراليا تهزم نيوزيلندا بثنائيةدوك وكامينجز

الطريق إلى المونديال.. أستراليا تهزم نيوزيلندا بثنائيةدوك وكامينجز

مجموعة الأخضر.. المكسيك تُسقط بيرو وديًا بشق الأنفس

مجموعة الأخضر.. المكسيك تُسقط بيرو وديًا بشق الأنفس

«الصحة»: 96 إصابة جديدة بكورونا وحالة وفاة واحدة خلال 24 ساعة

«الصحة»: 96 إصابة جديدة بكورونا وحالة وفاة واحدة خلال 24 ساعة

«الخضيري» ينصح بأكل التبن: غني بالألياف ويمنع الإمساك

«الخضيري» ينصح بأكل التبن: غني بالألياف ويمنع الإمساك

الجوازات: 6 خطوات لنقل خدمات العمالة المنزلية

الجوازات: 6 خطوات لنقل خدمات العمالة المنزلية

آخر إطلاق لـ«دلتا 4».. الولايات المتحدة تطلق قمرًا اصطناعيًا للتجسس

آخر إطلاق لـ«دلتا 4».. الولايات المتحدة تطلق قمرًا اصطناعيًا للتجسس

مقتل فلسطيني برصاص الاحتلال خلال محاولات اقتحام المسجد الأقصى

مقتل فلسطيني برصاص الاحتلال خلال محاولات اقتحام المسجد الأقصى

X