النمر: الرياضيون يُصابون بجلطات القلب في هذه الحالة

نشر في: 17 مايو، 2022 - بواسطة:

النمر: الرياضيون يُصابون بجلطات القلب في هذه الحالة

يعتمد الرياضيون على إتباع نظام غذائي صحي من خلال ممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين والدهون، حفاظًا على صحتهم، لكن قد يصبحون عرضة للإصابة بالجلطات في هذه الحالات.

فجر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، مفاجأة من العيار الثقيل حول مدى إصابة الرياضيين بجلطات القلب.

جلطات القلب للرياضيين

وتسأل النمر عبر حسابه الشخصي في تويتر، هل من الممكن أن يصاب بالجلطة شخص رياضي ولا يدخن ومحافظ على صحته ونوعية أكله؟

كما أوضح النمر، أنه ممكن إصابة الرياضيين بالجلطات؛ لافتًا إلى أن احتمالية إصابتهم بها أقل بكثير ممن لا يمارسون الرياضة ولا يحافظون على صحتهم ونوعية طعامهم.

كما أشار النمر إلى أن هناك عدة عوامل لا يمكن التحكم بها مثل العمر، الجنس، الوراثة.

أهمية التغذية الصحية أثناء ممارسة النشاط البدني

بحسب وزارة الصحة، يحتاج الجسم إلى التغذية السليمة أثناء ممارسة النشاط البدني لتساعده على الآتي:

1.. المساعدة على الأداء الجيد أثناء النشاط البدني.

2.. تقليل مخاطر الإصابة والمرض.

3.. المساعدة على التعافي الجيد بعد التمرين

عناصر أساسية لوجبات الرياضيين

كما نصحت وزارة الصحة، الرياضيين بضرورة الحرص على تناول كل من الآتي:

1.. الكربوهيدرات، لأنها تلعب دورًا مهمًا في النشاط البدني هو توفير الطاقة؛ حيث توفر نحو 60% إلى 70% من السعرات الحرارية اليومية؛ لأنها تعد الوقود الرئيس للمخ والعضلات أثناء التمرين.

2.. يعد البروتين مهمًا في الأداء الرياضي؛ لأنه يمكن أن يعزز تخزين الجليكوجين، ويقلل آلام العضلات، ويعزز إصلاحها. كما أنه يمنح الجسم القدرة على بناء أنسجة وسوائل جديدة.

3.. تعد الدهون ضرورية للجسم بكميات صغيرة؛ لكنها أيضًا غنية بالسعرات الحرارية؛ حيث يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الدهون إلى زيادة السعرات الحرارية؛ ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت.

المصدر: عاجل

مواضيع ذات صلة

ميناء جدة الإسلامي يستقبل 1183 حاجًّا يمثلون آخر حجاج السودان

ميناء جدة الإسلامي يستقبل 1183 حاجًّا يمثلون آخر حجاج السودان

بدء التسجيل في المرحلة الثالثة من البرامج التدريبية للديوان العامّ للمحاسبة لعام 2022

بدء التسجيل في المرحلة الثالثة من البرامج التدريبية للديوان العامّ للمحاسبة لعام 2022

إشبيلية تصبح أول مدينة في العالم تطلق الأسماء على موجات الحر

إشبيلية تصبح أول مدينة في العالم تطلق الأسماء على موجات الحر

شؤون الحرمين تطلق برنامج تصحيح تلاوة الفاتحة للحجاج

شؤون الحرمين تطلق برنامج تصحيح تلاوة الفاتحة للحجاج

أمانة جازان تقدّم خدمة تصريح الذبح للمطاعم والمطابخ عبر منصة "بلدي"

أمانة جازان تقدّم خدمة تصريح الذبح للمطاعم والمطابخ عبر منصة "بلدي"

الخطوط الحديدية تعلن بدء التقديم للجنسين ببرنامج رواد سار المنتهي بالتوظيف

الخطوط الحديدية تعلن بدء التقديم للجنسين ببرنامج رواد سار المنتهي بالتوظيف

الشيخ سعد الشثري يوضح حكم الحج بمال مقترض

الشيخ سعد الشثري يوضح حكم الحج بمال مقترض

فريق طبي بمستشفى ضمد العام ينجح في إنقاذ قدم طفل بعد إصابة بليغة

فريق طبي بمستشفى ضمد العام ينجح في إنقاذ قدم طفل بعد إصابة بليغة

رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل نظيره القطري ويستعرضان آفاق التعاون

رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل نظيره القطري ويستعرضان آفاق التعاون

القبض على مقيم باكستاني بحوزته 71 كيلو جرام من نبات القات مخبأة داخل مركبة

القبض على مقيم باكستاني بحوزته 71 كيلو جرام من نبات القات مخبأة داخل مركبة

وزير الشؤون الدينية في بنجلاديش يثمن جهود المملكة في خدمة ضيوف الرحمن

وزير الشؤون الدينية في بنجلاديش يثمن جهود المملكة في خدمة ضيوف الرحمن

أمانةُ الحدودِ الشمالية تطرحُ فرصاً استثماريةً بطريف

أمانةُ الحدودِ الشمالية تطرحُ فرصاً استثماريةً بطريف

أمانةُ القصيمِ تُقَدِّمُ تصريحَ الذبحِ للمطاعم والمطابخ

أمانةُ القصيمِ تُقَدِّمُ تصريحَ الذبحِ للمطاعم والمطابخ

مركز الملك سلمان للإغاثة يسلّم 50 طنًا من التمور هدية المملكة لساحل العاج

مركز الملك سلمان للإغاثة يسلّم 50 طنًا من التمور هدية المملكة لساحل العاج

مدير حرس الحدود: المملكة بذلت جهودًا حثيثة لمكافحة المخدرات والحد من أضرارها

مدير حرس الحدود: المملكة بذلت جهودًا حثيثة لمكافحة المخدرات والحد من أضرارها

ضبط 54 كيلو جرامًا من مادة الحشيش المخدر بمنطقة عسير

ضبط 54 كيلو جرامًا من مادة الحشيش المخدر بمنطقة عسير

نقاش بين قانوني وباحث شرعي حول الزواج المحدد بمدة: المعروف عرفًا كالمشروط شرطًا

نقاش بين قانوني وباحث شرعي حول الزواج المحدد بمدة: المعروف عرفًا كالمشروط شرطًا

10 أفكار إبداعية تحصد جوائز سباق الإعلام"ميدياثون"

10 أفكار إبداعية تحصد جوائز سباق الإعلام"ميدياثون"

القبض على مقيم ومخالفة بحوزتهما 1.5 كيلوجرام من مادة الكوكائين بجدة

القبض على مقيم ومخالفة بحوزتهما 1.5 كيلوجرام من مادة الكوكائين بجدة

مسؤول بجميعة حماية المستهلك: توفير تذاكر الطيران بأسعار مخفضة في وقت قريب

مسؤول بجميعة حماية المستهلك: توفير تذاكر الطيران بأسعار مخفضة في وقت قريب

X