التجمع الصحي بمكة: 6 نصائح للوقاية من مرض السرطان

نشر في: 18 مايو، 2022 - بواسطة:

كشف طبي يفتح آفاقًا جديدة لعلاج السرطان من خلال الحمض النووي

يبحث الكثيرون عن نصائح للوقاية من مرض السرطان وتجنبه، من خلال اتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة والبعد عن المواد المصنعة للتمتع بالصحة الجيدة.

أسباب الإصابة بالسرطان

تختلف أسباب الإصابة بالسرطان، ولكن توجد بعض الأسباب الشائعة التي تتمثل فيما يلي:

1.. يلعب العامل الوراثي دورًا هامًا للإصابة بالسرطان.

2.. الطفرات الجينية.

3.. الخلل الهرموني.

4.. المواد والمسرطنات والكيمائية.

نصائح للوقاية من مرض السرطان

وجه التجمع الصحي في مكة المكرمة، عدة نصائح للوقاية من مرض السرطان، وهي كالآتي:

1.. الإقلاع عن التدخين.

2.. ممارسة الرياضة بانتظام.

3.. تجنب السمنة والحفاظ على الوزن الطبيعي.

4.. تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة.

5.. تناول الفواكه والخضراوات والغذاء الصحي الغني بالألياف.

6.. استشارة الطبيب عند حدوث أي تغيرات غير طبيعية في الجسم.

أكلات للوقاية من مرض السرطان

بحسب الموقع الطبي «ميديكال نيوز توداي»، هناك بعض الأكلات المقاومة لمرض السرطان وهي تتمثل فيما يلي:

1.. التفاح

يحتوي التفاح على مركبات نباتية قد تمنع الالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات، فضلاً عن احتوائه على مادة البوليفينول، التي تمتلك خصائص مضادة للسرطان ومقاومة للأورام.

2.. الخضراوات الصليبية

تحتوي الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي والقرنبيط واللفت، على العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامين سي وفيتامين ك والمنغنيز.

كما توصي الدراسات بتناول الخضراوات الصليبية أسبوعيًا للحصول على أفضل الآثار الوقائية للسرطان.

3.. الأسماك الدهنية

السلمون والماكريل والأنشوجة، من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين ب والبوتاسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

وجدت إحدى الدراسات، أن الأشخاص الذين كانت وجباتهم الغذائية عالية في أسماك المياه العذبة لديهم 53 في المائة مصدر موثوق أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم من أولئك الذين يعانون من انخفاض في أسماك المياه العذبة.

المصدر: عاجل

مواضيع ذات صلة

تنبيهات الأرصاد: رياح نشطة وأتربة مثارة على معظم مناطق المملكة

تنبيهات الأرصاد: رياح نشطة وأتربة مثارة على معظم مناطق المملكة

الصناعة: 1,356 ترليون ريالٍ حجم الاستثمارات الإجمالي للقطاع الصناعي

الصناعة: 1,356 ترليون ريالٍ حجم الاستثمارات الإجمالي للقطاع الصناعي

إنهاء معاناةَ مريضٍ من التفاف القولون السيني على الأمعاء الدقيقة بمجمع الدمام الطبي

إنهاء معاناةَ مريضٍ من التفاف القولون السيني على الأمعاء الدقيقة بمجمع الدمام الطبي

الترجي بطلا للدوري التونسي للمرة السادسة على التوالي

الترجي بطلا للدوري التونسي للمرة السادسة على التوالي

مكافحة المخدرات تكشف عن 13 طريقة لتهريب المواد المخدرة

مكافحة المخدرات تكشف عن 13 طريقة لتهريب المواد المخدرة

الجيش السوداني يرد على إعدام إثيوبيا لـ7 جنود ومواطنين برسالة حاسمة

الجيش السوداني يرد على إعدام إثيوبيا لـ7 جنود ومواطنين برسالة حاسمة

ميناء جدة الإسلامي يستقبل 1183 حاجًّا يمثلون آخر حجاج السودان

ميناء جدة الإسلامي يستقبل 1183 حاجًّا يمثلون آخر حجاج السودان

بدء التسجيل في المرحلة الثالثة من البرامج التدريبية للديوان العامّ للمحاسبة لعام 2022

بدء التسجيل في المرحلة الثالثة من البرامج التدريبية للديوان العامّ للمحاسبة لعام 2022

إشبيلية تصبح أول مدينة في العالم تطلق الأسماء على موجات الحر

إشبيلية تصبح أول مدينة في العالم تطلق الأسماء على موجات الحر

شؤون الحرمين تطلق برنامج تصحيح تلاوة الفاتحة للحجاج

شؤون الحرمين تطلق برنامج تصحيح تلاوة الفاتحة للحجاج

أمانة جازان تقدّم خدمة تصريح الذبح للمطاعم والمطابخ عبر منصة "بلدي"

أمانة جازان تقدّم خدمة تصريح الذبح للمطاعم والمطابخ عبر منصة "بلدي"

الخطوط الحديدية تعلن بدء التقديم للجنسين ببرنامج رواد سار المنتهي بالتوظيف

الخطوط الحديدية تعلن بدء التقديم للجنسين ببرنامج رواد سار المنتهي بالتوظيف

الشيخ سعد الشثري يوضح حكم الحج بمال مقترض

الشيخ سعد الشثري يوضح حكم الحج بمال مقترض

فريق طبي بمستشفى ضمد العام ينجح في إنقاذ قدم طفل بعد إصابة بليغة

فريق طبي بمستشفى ضمد العام ينجح في إنقاذ قدم طفل بعد إصابة بليغة

رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل نظيره القطري ويستعرضان آفاق التعاون

رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل نظيره القطري ويستعرضان آفاق التعاون

القبض على مقيم باكستاني بحوزته 71 كيلو جرام من نبات القات مخبأة داخل مركبة

القبض على مقيم باكستاني بحوزته 71 كيلو جرام من نبات القات مخبأة داخل مركبة

وزير الشؤون الدينية في بنجلاديش يثمن جهود المملكة في خدمة ضيوف الرحمن

وزير الشؤون الدينية في بنجلاديش يثمن جهود المملكة في خدمة ضيوف الرحمن

أمانةُ الحدودِ الشمالية تطرحُ فرصاً استثماريةً بطريف

أمانةُ الحدودِ الشمالية تطرحُ فرصاً استثماريةً بطريف

أمانةُ القصيمِ تُقَدِّمُ تصريحَ الذبحِ للمطاعم والمطابخ

أمانةُ القصيمِ تُقَدِّمُ تصريحَ الذبحِ للمطاعم والمطابخ

مركز الملك سلمان للإغاثة يسلّم 50 طنًا من التمور هدية المملكة لساحل العاج

مركز الملك سلمان للإغاثة يسلّم 50 طنًا من التمور هدية المملكة لساحل العاج

X