أطعمة تساعد على مكافحة التوتر النفسي

نشر في: 10 أغسطس، 2022 - بواسطة:

أطعمة تساعد على مكافحة التوتر النفسي

أكدت الدكتورة آنا شوتوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن هناك مواد غذائية تساعد الإنسان على مكافحة التوتر النفسي.

ولفتت الخبيرة إلى بعض المواد الغذائية، التي يجب الإكثار من تناولها، من أجل تخفيض تأثير الإجهاد، لافتة إلى 6 نصائح تساعد على تجنب التوتر من خلال التغذية شملت وفقا لـ«روسيا اليوم»:

1 .. المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم.

2 .. الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات والبذور والحبوب الكاملة

3 .. الموز والبطاطا الحلوة

4 .. السبانخ والمأكولات البحرية باعتبارها من مضادات الاكتئاب الطبيعية.

5 .. الشوكولاتة الداكنة والكاكاو تساعد على تحسين حالة الأعصاب.
6 .. من المواد الغذائية الأخرى التي تساعد على تخفيف التوتر النفسي، شاي تولسي الأخضر (شاي الريحان المقدس) والبابونج والنعناع والزعتر.

المصدر: عاجل

مواضيع ذات صلة

أكثر من 9 ملايين ريال.. «العامة للحبوب» تصرف مستحقات الدفعة الـ15 لمزارعي القمح

أكثر من 9 ملايين ريال.. «العامة للحبوب» تصرف مستحقات الدفعة الـ15 لمزارعي القمح

إيرانيون يهاجمون ثكنة عسكرية تابعة للحرس الثوري (فيديو)

إيرانيون يهاجمون ثكنة عسكرية تابعة للحرس الثوري (فيديو)

تستضيفها جامعة نايف العربية.. انطلاق أعمال ندوة الإنتربول الـ 23 غدًا في الرياض

تستضيفها جامعة نايف العربية.. انطلاق أعمال ندوة الإنتربول الـ 23 غدًا في الرياض

إنريكي يبدد مخاوف الإسبان قبل معترك المونديال

إنريكي يبدد مخاوف الإسبان قبل معترك المونديال

رجل أمن يتعرض للدهس عقب مساعدة أم وطفلها في عبور الطريق بالأحساء

رجل أمن يتعرض للدهس عقب مساعدة أم وطفلها في عبور الطريق بالأحساء

وظائف إدارية وتقنية شاغرة بتجمّع الرياض الصحي الأول

وظائف إدارية وتقنية شاغرة بتجمّع الرياض الصحي الأول

وزارة العدل: 54 ألف متدرب ومتدربة في مركز التدريب العدلي خلال عام

وزارة العدل: 54 ألف متدرب ومتدربة في مركز التدريب العدلي خلال عام

السودان يضبط قاربًت ليمنيين في البحر الأحمر على متنه متفجرات وأسلحة متنوعة

السودان يضبط قاربًت ليمنيين في البحر الأحمر على متنه متفجرات وأسلحة متنوعة

بعد تعرّضه لأزمة قلبية.. نقل طفل سعودي من الكويت للعلاج في المملكة

بعد تعرّضه لأزمة قلبية.. نقل طفل سعودي من الكويت للعلاج في المملكة

هل يمكن عمل تفويض لقيادة السيارة  لشخص لديه مخالفات مروريه؟ … المرور يجيب

هل يمكن عمل تفويض لقيادة السيارة لشخص لديه مخالفات مروريه؟ … المرور يجيب

وزير الخارجية العراقي: عناصر من تنظيم «داعش» مازالت موجودة ببلادنا

وزير الخارجية العراقي: عناصر من تنظيم «داعش» مازالت موجودة ببلادنا

تسبب تدهور الصحة الإدراكية.. مخاطر تجاهل وجبة الفطور

تسبب تدهور الصحة الإدراكية.. مخاطر تجاهل وجبة الفطور

لابيد: لن نسمح لإيران باستخدام سوريا قاعدة لتزويد حزب الله بالأسلحة

لابيد: لن نسمح لإيران باستخدام سوريا قاعدة لتزويد حزب الله بالأسلحة

الطريق إلى المونديال.. أستراليا تهزم نيوزيلندا بثنائيةدوك وكامينجز

الطريق إلى المونديال.. أستراليا تهزم نيوزيلندا بثنائيةدوك وكامينجز

مجموعة الأخضر.. المكسيك تُسقط بيرو وديًا بشق الأنفس

مجموعة الأخضر.. المكسيك تُسقط بيرو وديًا بشق الأنفس

«الصحة»: 96 إصابة جديدة بكورونا وحالة وفاة واحدة خلال 24 ساعة

«الصحة»: 96 إصابة جديدة بكورونا وحالة وفاة واحدة خلال 24 ساعة

«الخضيري» ينصح بأكل التبن: غني بالألياف ويمنع الإمساك

«الخضيري» ينصح بأكل التبن: غني بالألياف ويمنع الإمساك

الجوازات: 6 خطوات لنقل خدمات العمالة المنزلية

الجوازات: 6 خطوات لنقل خدمات العمالة المنزلية

آخر إطلاق لـ«دلتا 4».. الولايات المتحدة تطلق قمرًا اصطناعيًا للتجسس

آخر إطلاق لـ«دلتا 4».. الولايات المتحدة تطلق قمرًا اصطناعيًا للتجسس

مقتل فلسطيني برصاص الاحتلال خلال محاولات اقتحام المسجد الأقصى

مقتل فلسطيني برصاص الاحتلال خلال محاولات اقتحام المسجد الأقصى

X