أبرزها التعب والإنهاك.. علامات في الصباح تكشف نقص فيتامين بـ12 بالجسم

نشر في: 23 مايو، 2022 - بواسطة:

أبرزها التعب والإنهاك.. علامات في الصباح تكشف نقص فيتامين بـ12 بالجسم

يلعب فيتامين بـ12 دورًا حيويًّا في الحفاظ على جودة الحياة، وهو ضروري للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ولهذا تحذر الأبحاث من الآثار السلبية التي يشهدها الجسم بسبب نقص هذا الفيتامين.

وهناك بعض العلامات يمكن رصدها في الصباح الباكر تكشف الإصابة بفيتامين بـ12، أبرزها التعب والإنهاك الشديد، كما نقلت المجلة الطبية البريطانية.

ووجدت الأبحاث أن التعب الشديد الواضح عند الاستيقاظ في السباب أحد أهم أعراض نقص فيتامين بـ12، فإذا شعرت بالتعب عند الاستيقاظ رغم حصولك على نوم جيد فقد يكون لديك انخفاض في فيتامين بـ12.

وهناك علامات أخرى قد نختبرها في فترة المساء، تكشف نقص فيتامين بـ12 بالجسم، ومنها مسحة صفراء شاحبة على بشرتك، التهاب اللسان واحمراره، قرحة الفم، التنميل، تغييرات في طريقة المشي والحركة، والرؤية المشوشة.

هذا إلى جانب علامات تظهر في المراحل المتقدمة، ومنها تغير في طريقة التفكير والشعور والتصرف، وانخفاض في القدرات العقلية، مثل الذاكرة والفهم وإصدار الأحكام، أو ما يعرف بالخرف.

يمكن الحصول على فيتامين بـ12 بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان، لذا فإن النباتيين معرضون لخطر انخفاض مستويات الفيتامين الهام لديهم.

كما أن كبار السن وغيرهم ممن لا ينتجون ما يكفي من حمض المعدة لامتصاص بـ12 بشكل صحيح، معرضون بشكل أكبر لخطر النقص.

المصدر: عاجل

مواضيع ذات صلة

هل الجرعة الثالثة ضد كورونا ضرورية لأداء الحج؟ «الحج والعمرة» تُجيب

هل الجرعة الثالثة ضد كورونا ضرورية لأداء الحج؟ «الحج والعمرة» تُجيب

10 مستشفيات و82 مركزًا صحيًا بتجمع مكة الصحي تعلن جاهزيتها لموسم الحج

10 مستشفيات و82 مركزًا صحيًا بتجمع مكة الصحي تعلن جاهزيتها لموسم الحج

طقس الأربعاء.. الفرصة مهيأة لتكوّن سحب رعدية ممطرة على عدة مناطق

طقس الأربعاء.. الفرصة مهيأة لتكوّن سحب رعدية ممطرة على عدة مناطق

«أوركا».. البحرية الأميركية تكشف عن أضخم غواصة مسيرة في العالم

«أوركا».. البحرية الأميركية تكشف عن أضخم غواصة مسيرة في العالم

للحفاظ على صحة البشرة والكبد.. أطعمة غنية بـ«بيوتين»

للحفاظ على صحة البشرة والكبد.. أطعمة غنية بـ«بيوتين»

أوروبا تحظر بيع السيارات الجديدة بمحركات حرارية اعتبارًا من 2035

أوروبا تحظر بيع السيارات الجديدة بمحركات حرارية اعتبارًا من 2035

«السديس» يوجه 10 وصايا للحجاج لتسهيل إتمام شعائرهم ومناسكهم

«السديس» يوجه 10 وصايا للحجاج لتسهيل إتمام شعائرهم ومناسكهم

أودي A4 أفانت 2024 تظهر في تصميم تخيلي جديد

أودي A4 أفانت 2024 تظهر في تصميم تخيلي جديد

محمد نور: أفضل شيء فعله "النفيعي" خروجه من الملعب قبل نهاية مباراة الشباب

محمد نور: أفضل شيء فعله "النفيعي" خروجه من الملعب قبل نهاية مباراة الشباب

بورش تخطط لتحول كهربائي يشمل كايمان وبوكستر وجي تي  718

بورش تخطط لتحول كهربائي يشمل كايمان وبوكستر وجي تي 718

علامة أكسيد تتألق خلال تدشين صالة عرضها في الرياض

علامة أكسيد تتألق خلال تدشين صالة عرضها في الرياض

الأرصاد ينبه من: رياح نشطة وأتربة مثارة على محافظتي المهد ووادي الفرع

الأرصاد ينبه من: رياح نشطة وأتربة مثارة على محافظتي المهد ووادي الفرع

جنود الاحتلال يقتحمون باحات المسجد الأقصى ويعتقلون شابًا

جنود الاحتلال يقتحمون باحات المسجد الأقصى ويعتقلون شابًا

مدفيديف: أي اعتداء على القرم هو إعلان حرب

مدفيديف: أي اعتداء على القرم هو إعلان حرب

شرطة نجران: مقطع الاعتداء على طفلين قديم وتمت مباشرته في حينها

شرطة نجران: مقطع الاعتداء على طفلين قديم وتمت مباشرته في حينها

واشنطن تؤكد وقوفها مع الأردن في حادثة تسرب الغاز بميناء العقبة

واشنطن تؤكد وقوفها مع الأردن في حادثة تسرب الغاز بميناء العقبة

ارتفاع إصابات جدري القرود في الولايات المتحدة إلى 306 حالات

ارتفاع إصابات جدري القرود في الولايات المتحدة إلى 306 حالات

الرئيس الأوكراني يدعو لتحقيق أممي بعد الاعتداء الروسي على كريمنتشوك

الرئيس الأوكراني يدعو لتحقيق أممي بعد الاعتداء الروسي على كريمنتشوك

عضو بـ «السعودية للإدارة»: جميع الأنظمة الصادرة مؤخرًا لحفظ حقوق الموظفين

عضو بـ «السعودية للإدارة»: جميع الأنظمة الصادرة مؤخرًا لحفظ حقوق الموظفين

رسميًا.. النصر يعلن تعاقده مع المدرب الفرنسي رودي غارسيا

رسميًا.. النصر يعلن تعاقده مع المدرب الفرنسي رودي غارسيا

X